Como evitar el Mal de Altura en Cusco

Evitar el Mal de Altura “Mal de Altura” o “Soroche”.es uno de los principales problemas y preocupaciones de los viajeros, este se presenta en personas que llegan por primera vez y que no están acostumbradas a tal altura (Cusco 3300 m.s.n.m),

El mal de Altura o Soroche, es cuando el organismo no esta acostumbrado a la “hipoxia” (falta de oxígeno) de la altitud, estos síntomas normalmente desaparecen al descender a alturas más bajas. Esto suele ocurrir normalmente a partir de los 2400 metros de altitud,​ hasta los 7.500 metros de altitud, y justamente existen atractivos turísticos en Cusco como la Montaña de Colores y La laguna Humantay en este rango, es por eso que te presentamos como evitar el mal de altura en Cusco

¿Qué síntomas que se presenta con el mal de altura?

Entre los síntomas más comunes que se presentan cuando tenemos el mal de altura son los siguientes.

• Dolor de cabeza
• Fatiga o agotamiento físico
• Náuseas y vómitos
• Agitación
• Falta de apetito
• Dolor de estómago
• Entre algunos otros más.

¿Cómo evitar el Mal de Altura en Cusco?

Antes de Viajar:

• Evita tomar bebidas alcohólicas algunos días previos a tu viaje, ya que a una altura mayor, la oxigenación de la sangre disminuye, esto hará que te sientas mareado(a).
• Evita consumir tabaco, si fumas, causará que tus alvéolos no estén limpios y se te haga mucho más difícil respirar, por los menos hasta que puedas aclimatarte los primeros días de tu estadía en Cusco.
• Días antes de tu viaje, trata de descansar por un buen tiempo, al menos el primer día, donde no tengas actividades fuertes.
• Evita las comidas pesadas, trata de comer alimentos ligeros y sobre todo de fácil digestión.
• Consulta con tu médico para que te de indicaciones sobre que medicamentos podrías tomar si en caso te afecte el Mal de Altura.
• Has un poco de ejercicio en tu ciudad y ejercita tus pulmones.

Estando ya en Cusco:

Lo mas importante es que programes tu vuelo a Cusco lo más temprano como se te haga posible , así tendrás tiempo de respirar unas cuantas horas más, antes de iniciar tu primer tour en esta ciudad.

• Si en caso sabes que normalmente te da este tipo de malestar, entonces programa tu primer día como el de aclimatación, donde puedas descansar y no tengas actividades pesadas, caminar un poco hasta que tu organismo se estabilice y reaccione mejor.
• Programa las excursiones de menor esfuerzo físico, para los primeros días de tu estadía.
• Come solo lo necesario y cosas ligeras, evita los alimentos pesados.
• Al llegar a tu hotel lo primero que tienes que pedir es un Mate de Coca o el mate de Muña, esto ayudará a que tu estomago y tu organismo sea fuerte, ya que este es uno de los mejores remedios naturales para mal de altura.
• Hidrátate constantemente, al menos 3 a 4 litros de agua por día, ya que la altura puede causar deshidratación.

¿Qué hacer si te da mal de altura?

• Si estás en el hotel, recuéstate con la cabecera de la cama elevada al menos 30 grados. ponte cómodo (a) y trata de relajarte haciendo ejercicios de respiración, eso evitará los dolores de cabeza y las náuseas, pide que te traigan algo de hielo para la frente..
• Ten a la mano bastante líquido,: agua sin gas y tus mates de coca o muña.
• Usa el medicamento recomendado por tu doctor. El sorojchi pills también te ayudará a reducir las náuseas. Puedes conseguir este medicamento en cualquier farmacia de Cusco
• Si se agrava la situación, pide un tanque de oxigeno de emergencia a tu hotel siempre tienen un tanque para casos de emergencia.
• Si los síntomas ya son intensos, pide información de centro médico para turistas , estos pueden acudir hasta tu hotel si se trata de una emergencia, normalmente estos contactos lo encuentras en la recepción del hotel

Con estos consejos para combatir el mal de altura, está garantizado que tu viaje a Cusco transcurrirá como lo planeaste y sin ningún inconveniente. Te dejo aquí un enlace para que puedas revisar que otras recomendaciones necesitas para tu viaje a Perú.

Ahora puedes tomar estos consejos y disfrutar al máximo conociendo todo el Perú. Aquí podrás encontrar todo nuestros tours.

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